proteinfluff

hej! idag tänkte jag tips om proteinfluffet som jag gör nääästan dagligen.. de är INTE onyttig på något vis, iallafall;

du behöver ca 1skopa proteinpulver (valfri smak)
hallon eller annan frukt/bär
kvarg (går också bra med mjölk eller vatten)

jag tycker de är godast med kvarg för det är mer mättande. du vispar helt enkelt ihop allting, värm gärna hallonen om de är frusna. så mixar du de till du får rätt konsistens, in i kylen och mixa efter några minuter snabbt igen.

servers med gröt eller använd som typ yoghurt med musli och nötter i. du kan ta blåbär, banan eller chocklad också, godast är det om du har samma smak på proteinet och "huvud ingrediensen", smaklig måltid!





K O M M E N T E R A (0)
publicerat i Mitt liv / länka inlägget

   

EAT CLEAN AND WORK OUT

Hej!
Nu är det dags igen, att ändra matvanorna och börja hårdträna. Så som jag tränade i våras, då mådde jag kanon. Åt bra, bra minimalt med alkohol, åt lite skräpmat och tränade mycket - precis så det ska vara.
Här ovan ser ni några bilder från min andra instagram - EATCLEANANDWORKOUTSE
Följ gärna, så kanske vi kan motivera varandra.
 
Ett längre inläg om kost och träning kommer upp framöver. Kram!
K O M M E N T E R A (0)
publicerat i Mitt liv / länka inlägget